এই গরমে শুষ্ক ত্বকএর হাত থেকে বাঁচুন ঘরোয়া উপায়ে
এই গরমে শুষ্ক ত্বকএর হাত থেকে বাঁচুন ঘরোয়া উপায়ে : একটি শুষ্ক ত্বক ধরন থাকার নিজস্ব সমস্যা থাকতে পারে। এই অবস্থার কারণে ত্বক পর্যাপ্ত আর্দ্রতা অভাব দেখা দিতে পারে। শুষ্ক ত্বকটি ক্ষতিকারক হতে পারে যা বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। পরামর্শক পুষ্টিবিদদের মতে, "শুষ্ক ত্বকটি এই সত্যের ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি পর্যাপ্ত সুস্থ চর্বি খাচ্ছেন না। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন ই, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ খাওয়া বৃদ্ধি করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ফল এবং সবুজ সবজি খাওয়া উচিত। " যদি আপনি শুষ্ক ত্বকের পরিত্রাণ পেতে চান তবে এখানে আপনার কাছে কিছু …
শিঙি মাছ খেতে ভালোবাসেন , শিঙি মাছের উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হবেন।
শিঙি মাছ খেতে ভালোবাসেন , শিঙি মাছের উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হবেন। গ্রামাঞ্চলের পুকুর, ডোবা ,খাল, বিল এর একটি অতি পরিচিত অত্যন্ত উপকারী মাছ হলো শিঙি ।এটি একটি মিষ্টি জলের মাছ । শিঙি মাছের পুষ্টি মূল্য অপরিসীম। তাই পুষ্টিবিদরা এই শিঙি মাছ কে আমাদের খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে বলেন ।আসুন দেখে নেই কি কি পুষ্টি মূল্য রয়েছে এই শিঙি মাছের। এনার্জি : প্ৰতি 100 গ্রাম শিঙি মাছে রয়েছে 119.50 কিলোক্যালরি এনার্জি। প্রোটিন ও অ্যামাইনো এসিডের উৎস : শিঙি মাছে আছে প্রোটিন ও প্রচুর পরিমাণে এমাইনো এসিড । প্রতি 100 গ্রাম শিঙি মাছে 16.12 গ্রাম প…
পাতে রাখুন সহজলভ্য পাঙ্গাস মাছ। গুনাগুন জানলে আপনি অবাক হবেন।
পাতে রাখুন সহজলভ্য পাঙ্গাস মাছ। গুনাগুন জানলে আপনি অবাক হবেন। পাঙ্গাস মাছের উপকারিতা পরিবারের জন্য একটি অন্যতম ভালো পছন্দ হতে পারে পাঙ্গাস মাছ। এই মাছ সহজলভ্য ও দামেও সস্তা। পরিবারের স্বাস্থকর ডায়েটে এই মাছের অন্তর্ভুক্তি কেন করবেন ? * ওমেগা 3 এর উৎস :- পাঙ্গাস মাছ একটি মিষ্টি জলের মাছ হলেও এতে ওমেগা 3 পাওয়া যায়। যা আমাদের হার্টের জন্য উপকারী। * প্রোটিনের উৎস :- মাছ আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন সরবরাহ করে ,তা আমরা সবাই জানি। ১০০গ্রাম পাঙ্গাস মাছে প্রায় ১৫ গ্রাম প্রোটিন থাকে। * তুলনামূলক কম ফ্যাট :- আমাদের শরীরের …
Social Plugin